每到過年,車?yán)遄泳蜁蔀闊衢T話題。尤其是今年,最近一個月以來差不多每天的熱搜里都有幾條跟車?yán)遄佑嘘P(guān)的。
下面幾種梳理幾個最熱門的問題。
1、車?yán)遄邮窃趺唇?jīng)過了一個月的運(yùn)輸還不壞的?
現(xiàn)在,水果保鮮已經(jīng)有很成熟的操作。車?yán)遄舆@種“一個月”的保鮮時間,跟香蕉、蘋果、梨、芒果、菠蘿、柑橘等相比,簡直是“戰(zhàn)五渣”。
水果長期保鮮,是多種保鮮手段構(gòu)成的“組合拳”多維作用的結(jié)果。
以車?yán)遄訛槔?/div>
首先是“提前采摘”。通常在7成熟就采摘下來,在儲運(yùn)中緩慢成熟,最后到消費(fèi)者手中就到不了“全熟-變壞”的程度。
其次是低溫保存。樹上下來的果子在常溫,用冰水把溫度降低到1°C左右,車?yán)遄觾?nèi)部的生命活動就大為減緩,進(jìn)入“冬眠”狀態(tài),之后進(jìn)入冷鏈儲運(yùn)。
第三是保鮮劑,冰水處理的另一個作用是清洗,在其中加入保鮮劑,一方面去掉表面的細(xì)菌霉菌,另一方面殘留在表面的保鮮劑也能抑制果子內(nèi)的生命活動,增加“冬眠”強(qiáng)度。
第四是氣調(diào)。就是在包裝袋里充入二氧化碳,也是抑制果子的生命活動。
在這些手段的共同加持下,車?yán)遄泳湍軌蚪?jīng)過船運(yùn),慢慢悠悠地漂洋過海來到大家面前,依然保持著風(fēng)華正茂的青春狀態(tài)。
但是,到了之后如果打開包裝,放到常溫下,那么這些保鮮手段也就被破解了。果子內(nèi)的生命活動重新旺盛起來,果膠被分解、糖被轉(zhuǎn)化,如果有磕碰破損,細(xì)菌霉菌也會很壞侵入,于是輕則變軟難吃,重則腐壞長霉。
2、 保鮮劑是什么東西?為什么又說“不含防腐劑”呢?
這其實(shí)是一個玩弄話術(shù)的營銷用語。
“防腐劑”的作用是抑制微生物(細(xì)菌和霉菌)的生長,用于儲存中可能因?yàn)槲⑸锷L而腐壞的食物。比如大家熟知的亞硝酸鹽、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等等。一般來說,防腐劑是用于加工食品中的。
而果蔬尤其是水果,表面有致密的保護(hù)層,微生物并不容易進(jìn)去,所以“防腐”并沒有多大必要。但是水果采摘后生命活動并沒有停止,依然在呼吸,釋放出熱量、產(chǎn)生二氧化碳和乙烯。而乙烯反過來又會促進(jìn)果子代謝成熟。所以,水果的“變壞”是從內(nèi)部開始的,而“保鮮”的核心是降低水果的生命活動。當(dāng)然,如果水果表面有細(xì)菌霉菌,也會攻擊磕碰破損部位導(dǎo)致霉?fàn)€。
需要儲運(yùn)的水果,在采摘后一般要進(jìn)行清洗,清洗液中通常會加入保鮮劑。保鮮劑的作用首先是降低果子內(nèi)的生命活動,抑制細(xì)菌只是“隨手”而為的附帶作用。常見的保鮮劑有水楊酸、水楊酸甲酯、焦磷酸鈉、維生素C、氯化鈣、1-甲基環(huán)丙烯等等。它們都經(jīng)過廣泛深入的安全性評估,正常使用沒有問題,而且它們易溶于水,常規(guī)清洗就能夠洗掉。下面圖中的白色粉末,大概率就是保鮮劑的殘留。
智利水果出口協(xié)會回避保鮮劑的問題,只是強(qiáng)調(diào)“不用化學(xué)防腐劑”。國內(nèi)的許多專家和媒體也采用這樣的說法。嚴(yán)格說來,他們并沒有撒謊,但實(shí)質(zhì)是玩弄“保鮮劑不等于防腐劑”的話術(shù),也是在忽悠消費(fèi)者。雖然使用保鮮劑本身并沒有問題,但用這樣的話術(shù)去糊弄消費(fèi)者,也是不應(yīng)該的。這就像一些飲料廠家“宣稱”0防腐劑“”0色素“一樣,說的是本來就不需要的添加劑,而對于使用的乳化劑、增稠劑等則閉口不提,卻處處暗示消費(fèi)者”0添加“。
3、吃車?yán)镒犹鄷卸締幔?/strong>
說”吃車?yán)遄犹鄷卸?ldquo;,一個原因是”車?yán)遄雍F很高“,二是”車?yán)遄雍星杌?ldquo;。
其實(shí),二者都是胡亂演繹。
車?yán)遄雍幸恍╄F,所以起初是有商家宣稱”富含鐵“”多吃補(bǔ)鐵“,然后被演繹成”吃多了會鐵中毒“。
車?yán)遄又写_實(shí)含有鐵,不同的數(shù)據(jù)庫給出的數(shù)值不同,不過含量在每百克0.3毫克左右。而瘦肉中的鐵,通常在2毫克/100克的樣子,肝和血中的含量甚至能達(dá)到20毫克/100克以上。而且,水果中的鐵非血紅素鐵,人體的吸收率很低。也就是說,車?yán)遄又械蔫F,補(bǔ)鐵沒啥用,鐵中毒更不可能。吃這些真正的”富鐵食物“都不擔(dān)心鐵中毒(實(shí)際上很多人還處于缺鐵狀態(tài)),吃車?yán)遄右借F中毒的量,得先吃到撐死幾遍。
至于車?yán)遄又械?rdquo;氰化物“,也確實(shí)存在,但主要存在于果核中,所以媒體截取專家給出的這個信息進(jìn)行演繹,得出了”吃車?yán)遄硬灰乒?ldquo;的警告。
這個”警告“當(dāng)然沒有什么問題,但問題是誰吃車?yán)遄訒ソ拦四兀?/div>
更重要的是,車?yán)遄右约皺烟夜酥械?rdquo;氰化物“是氰苷。氰苷并不像氰化氫/氰化鈉那樣直接有毒,它是要轉(zhuǎn)化出氰化氫之后才有毒性。而在人體內(nèi),這個轉(zhuǎn)化反應(yīng)也并不是那么容易發(fā)生的。
簡單說,吃車?yán)遄硬恍⌒囊屏斯?,也用不著就?dān)心中毒了。
實(shí)際上,車?yán)遄雍酥皇?rdquo;含有氰苷“。正常情況不吃果核,它的氰苷含量也不算高。要擔(dān)心氰苷的話,竹筍、亞麻籽、利馬豆、苦杏仁等才更值得關(guān)注。它們中的氰苷含量更高,而且會被吃掉。但經(jīng)過常規(guī)的加工,它們中的氰苷會被去除得差不多了。比如竹筍,有的品種氰苷含量很高,但”殺青“(用水煮開煮透)的過程,也就是去氰苷的過程。對于那些想要”原汁原味“不充分殺青的竹筍,就可能吃下比較多的氰苷。
還有一種高氰苷的食物——木薯,在非洲有些地方是主糧,歷史上就有去毒不完全吃中毒的記載。不過現(xiàn)在大家吃到的木薯淀粉,都經(jīng)過充分去毒、有明確的質(zhì)控標(biāo)準(zhǔn),就不用擔(dān)心氰苷的問題了。
4、 一天能吃多少車?yán)遄樱?/strong>
關(guān)于”每天能吃多少車?yán)遄?ldquo;,有很多媒體(包括國媒)給出的數(shù)值是”10到15顆“。
這個數(shù)字的來源是:營養(yǎng)指南建議每天攝入200到350克水果,而”為了保障水果的均衡攝入“,所以建議車?yán)遄拥拿刻焓秤昧?rdquo;控制到每天100到150克“,對于常見的3J車?yán)遄?,也就?0到15顆。
這個說法”看起來“有理有據(jù),但其實(shí)既誤解了營養(yǎng)指南中的”推薦量“,也誤解了”水果的均衡攝入“。
營養(yǎng)指南中建議”每天攝入200到350克水果“,是說”應(yīng)該吃到這么多“,并不是說”超過這個量就不行“。作為全面飲食的一個組成部分,多一些、少一些,也沒什么”不可以“的。
更重要的是,無論是這個”量“,還是”水果的均衡攝入“,都是相當(dāng)長時間的平均值。具體到特定的一天,吃多一些還是少一些,吃這種水果還是那種水果,都沒有什么問題?,F(xiàn)實(shí)中能有多少人,是”每天都“吃幾百克車?yán)遄樱ɑ蛘咂渌囟ㄋ┑哪兀?/div>
雖然車?yán)遄觾r格在降,但依然也還是比較貴的水果。對于現(xiàn)實(shí)中的絕大多數(shù)人,這一個季節(jié)最多也就是”買幾次、每次買幾斤全家吃“。即便是”盡情地炫“,總量也還是有限的——吃得高興就好,不用糾結(jié)什么”每天只能吃10到15顆“的建議。
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