今日入伏宜勤喝水 減少戶外活動(dòng)防中暑

    食品伙伴網(wǎng)訊  今日入伏，意味著一年中最熱的時(shí)期來臨。接下來，人們將迎來“高溫、高濕”的“三伏天”。

    2014年的“三伏天”為30天，8月17日出伏。具體來講為，7月18日交“初伏”，7月28日交“中伏”，8月7日交“末伏”，8月17日“出伏”。

    對(duì)于北方人來講，尤其是老北京人，特別在意三伏天吃什么，他們講究的是“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。

    南方人伏天飲食習(xí)俗因地域不同也有差異：上海人講究“頭伏餛飩二伏茶”；杭州人講究的是“頭伏火腿二伏雞，三伏吃個(gè)金銀蹄”。

    南昌人講究“頭伏吃雞二伏鴨”；湖南人和江西人也講究頭伏吃雞，認(rèn)為“起伏吃只雞，一年好身體”。

    專家提醒，三伏天要講究飲食調(diào)節(jié)，防止中暑。要勤喝水，不能口渴了再喝，尤其出汗多時(shí)，要喝一點(diǎn)淡鹽水；上午10時(shí)至下午14時(shí)減少外出；長(zhǎng)時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，隨身準(zhǔn)備防暑藥。

    在伏天高溫作業(yè)的工人，需及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分防止水鹽代謝障礙導(dǎo)致中暑，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽開水或綠豆鹽水湯。