元宵節(jié)到啦！如何挑選健康又好吃的元宵，速看~

　　時(shí)下，琳瑯滿目的湯圓、元宵等食品正在線上線下熱銷，為了讓消費(fèi)者買到質(zhì)美價(jià)優(yōu)的產(chǎn)品，江蘇省市場(chǎng)監(jiān)管局提醒您請(qǐng)收好這份消費(fèi)錦囊！

 

　　01 食品標(biāo)簽細(xì)閱讀外觀檢查不可缺

 

　　購(gòu)買時(shí)要仔細(xì)查看食品包裝上的標(biāo)簽內(nèi)容是否齊全。按照GB 7718-2011《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 預(yù)包裝食品標(biāo)簽通則》等相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)要求，直接向消費(fèi)者提供的預(yù)包裝食品標(biāo)簽標(biāo)示應(yīng)包括食品名稱、配料表、凈含量和規(guī)格、生產(chǎn)者和（或）經(jīng)銷者的名稱、地址和聯(lián)系方式、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期、貯存條件、食品生產(chǎn)許可證編號(hào)、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)代號(hào)等標(biāo)示項(xiàng)目，及其他需要標(biāo)示的內(nèi)容（如含有麩質(zhì)的谷物、花生等致敏信息），不要購(gòu)買無(wú)標(biāo)簽或標(biāo)簽信息不全的元宵（湯圓）。

 

　　要進(jìn)行認(rèn)真的外觀“體檢”，選擇顏色正常，個(gè)體堅(jiān)硬，形態(tài)圓正，無(wú)露餡，無(wú)粘連，無(wú)裂紋或脫粉現(xiàn)象，以及包裝袋內(nèi)無(wú)過(guò)多冰霜的產(chǎn)品。若選購(gòu)散裝元宵（湯圓）時(shí)還可以聞一聞味道，不能選擇有異味或外觀顏色異常的產(chǎn)品。盡量到管理制度健全、進(jìn)貨渠道比較可靠的正規(guī)商超，選購(gòu)信譽(yù)好、質(zhì)量穩(wěn)定的品牌。

 

　　02 儲(chǔ)藏條件要妥當(dāng) 冷凍保存更安全

 

　　購(gòu)買的速凍元宵（湯圓）應(yīng)按照產(chǎn)品標(biāo)示儲(chǔ)藏條件保存（一般要求在-18℃條件下儲(chǔ)存），不宜長(zhǎng)期放在外部或冰箱冷藏室，以防凍融甚至酸敗變質(zhì)。

 

　　家庭自制的元宵（湯圓）最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，或者直接放入冰箱冷凍室中，凍硬后及時(shí)分裝到食品袋中冷凍密封保存，避免交叉污染。食用時(shí)取出一次食量，不需解凍直接放入沸水鍋中煮熟煮透即可。

 

　　通常在元宵（湯圓）包裝標(biāo)簽上，生產(chǎn)廠家會(huì)給出合理的烹煮建議，消費(fèi)者可參考以獲得最佳口感。

 

　　03 元宵味道雖甜美 合理食用更健康

 

　　一般用來(lái)制作元宵（湯圓）的糯米粉富含淀粉，而且為了追求口味和口感，元宵（湯圓）的餡料往往加入了較多的糖、動(dòng)物油脂或者含有大量油脂的堅(jiān)果類食品?？此泼让葒}小圓團(tuán)子雖然美味，卻是毫無(wú)疑問(wèn)的高熱量食物，建議食用時(shí)相應(yīng)減少米面等其他主食的攝入量。

 

　　另外，元宵（湯圓）中糖分和油脂的含量相對(duì)較高，不易消化，一次食用過(guò)多，可能引起胃部不適，建議適量食用。食用元宵（湯圓）時(shí)可搭配一些蔬菜或富含蛋白質(zhì)的食物，有利于降低餐后的血糖反應(yīng)。黏軟的糯米冷卻后質(zhì)地變硬，口感變差，最好趁熱享用。

 

　　04 防控措施不可少 疫情防護(hù)掛心上

 

　　新冠肺炎疫情防控進(jìn)入常態(tài)化，消費(fèi)者采購(gòu)食品時(shí)要做好個(gè)人防護(hù)，超市及商場(chǎng)客流量大，一定要全程戴好口罩，疫情期間減少在超市或商場(chǎng)等人員密集場(chǎng)所的逗留時(shí)間，并且盡量避免在高峰時(shí)段前往。

 

　　消費(fèi)者購(gòu)買冷鏈?zhǔn)称窌r(shí)，需關(guān)注食品的產(chǎn)地、來(lái)源、進(jìn)口食品檢疫等相關(guān)信息。挑選時(shí)應(yīng)佩戴一次性手套，避免手部直接接觸。購(gòu)物后及時(shí)對(duì)雙手進(jìn)行清洗消毒，洗手前避免用雙手觸碰口、鼻、眼等部位。